#التارجت_55 #الحلقه_الثانيه

==
تمام استعنّا ع الشقا بالله .. نعمل ريجيم مش صعبه يعنى وأنا عندى إراده حديد أعمل أى ريجيم ولا يهمّنى .. هنبدأ منيييييييييين ؟؟!!

تمام نبدأ يوم السبت وده يستلزم ان خميس و جمعه آكل كللللللل حاجه نفسى فيها :

2 شيبسى بالملح حجم كبير من أبو 3ج ده .. شوكولا سنيكرز و كادبورى ممممممممممم آه و كيكه واحده بالموز لأ 2 بالموز وواحده بالشوكولا غير الأكل العادى بقى فطار وغدا وعشا وبطاطس محمره بالليل مـ انا بسهر لحد بعد الفجر مينفعش أفضل من غير أكل باجوع وعلشان كمان نفسى متروحش عليها وانا فى الدايت .. تمام كده الواحد شحن علشان لما يبدأ دايت يبدأ بجد ..

نبدأ دايت : هفطر مج نسكافيه بلاك حلو بيسد النفس والغدا بروتين حتة لحمه مسلوقه أو ربع فرخه مشويه والعشا خس ..

أول يوم ارهاق بشششع ومش مهم رياضه أصلاً مش قادره وحاسه إنّى بتحرك بالعافيه .. بس مش مهم  مادام عدّى يبقى هقدر أكمّل إن شاء الله ..

بعد مرور أسبوع ع الميزان : هييييييييييييييييييه نزلت 4 كيلو .. اليوم الفرى بكره تمام نبدأ من بالليل مفرقتش كتير بقى عادى .. يعنى عشا وفطار وغدا وعشا علشان أشحن للأسبوع الجديد ..

نبدأ تانى أسبوع على نفس النظام ده بينزّل بالعبيط ..

عدّى تانى أسبوع وجه وقت الميزان : هيييييييييييييييه 2 كيلو كمان يعنى 6 كيلو فى أسبوعين حاجه عظييييييييييييمه .. ناخد فرى بقى نفس الأسبوع اللى فات الواحد محروم وتعبان لازم يعوض بقى ..

الأسبوع الجديد بقى نرجع نمشى دايت معقول فى الفطار ربع رغيف والغدا بروتين وسلطه والعشا ربع رغيف وجبنه قريش أو زبادى وفاكهه ..

يوم الميزان : مافيش نزول .. الاسبوع اللى بعده مافيش نزول .. واللى بعده واللى بعده ..

ولمدة شهرين ونص متواصلين عامله دايت ومافيش جرام بينزل !!! طب وبعدين ؟! لازم أشوف دكتور ..

يتبع ....

ملحوظه : الحلقه المرادى فيها كوارث يعنى اللى بيعمل أى حاجه من اللى فوق دى يعرف إنه فى حياته مش هيخس وانه بيلف فى حلقه مُفرغه من الذُل ع الفاضى ..